打喷嚏，也叫喷嚏反射，是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射动作。

• 疫情期间，容易加快新冠肺炎的传播

新冠病毒主要经呼吸道飞沫传播和接触传播，若患者不遵守咳嗽礼仪，空气中及其接触过的物品等残留病菌，易将病毒传染给他人。

• 容易扩散细菌，影响自己和他人以及环境

打喷嚏和咳嗽时，会高速地喷出很多唾液的流体和飞沫，而病毒或细菌将随着这些飞沫散布到大约2米范围内的空气中，污染一定的环境空间，而周围的人可因吸入这些飞沫而被感染。

咳嗽、打喷嚏几种错误姿势

大家“要不得”

• 没有捂住口鼻直接让飞沫喷在空气中

若没有捂住口鼻，直接咳嗽或打喷嚏，带有病毒或细菌的飞沫可向四周播散，直接地影响并危害到他人的健康。

• 用手直接捂住口鼻

打喷嚏或咳嗽时用手遮掩口鼻，在高速气流下，痰液或唾液会粘附在手上。痰液或唾液中病毒能够在皮肤上存活数小时，若没有及时洗手，痰液或唾液中的病毒通过握手、按电梯、开门接触门把、开车门等方式迅速传播出去。既容易通过接触将病菌传染给他人，也容易将病菌带到自己面部或眼睛，引发疾病。

• 堵住口鼻忍住不打

咳嗽、打喷嚏时，是否可以忍住不打呢？答案是“不可以”。如果在咳嗽、打喷嚏时，用手捏住鼻子、堵住嘴巴或捂住口鼻忍住，呼吸道的气流得不到缓解，遭殃的就是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，甚至可能导致鼓膜穿孔、听觉丧失、头部血管损伤等后果。

健康小贴士

咳嗽、打喷嚏的礼仪

大家都来学

• 用手帕或纸巾捂住口鼻

当预感到要咳嗽、打喷嚏时，尽量避开人群，用手帕或纸巾捂住口鼻，防止唾液飞溅。使用过的手帕应该及时清洗和消毒，使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到有盖垃圾桶里。

• 用手肘衣物捂住口鼻

当预感到将要打喷嚏时，来不及掏纸巾或临时找不到手帕或纸巾，建议把头低向手肘来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，肘部较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。

• 避免用手直接捂住口鼻

避免直接用手捂住口鼻，会让手沾染上病菌，也易将病菌传染给别人。

• 咳嗽或打喷嚏后立即洗手

咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒，防止病菌传播、残留。

• 出门带口罩，遮住口鼻

患有呼吸道疾病时，尽量不要外出，减少与他人接触的机会；如果外出，需佩戴口罩，并与他人保持至少1米以上距离。

• 及时就诊，尽早治疗

如果出现发热、干咳、乏力等症状时，要尽早就诊治疗，查明病因，减少传染几率。