新冠状病毒是今冬的一个焦点，带给大家恐慌与焦虑。尤其是妊娠中晚期的孕妇及产后的妈妈，因免疫力低下而成了易感人群。在这样的特殊时期，孕产妇应该怎样做好自我防护呢？

划重点：

外出时的4个“尽量”

1、尽量居家，不要外出。必须要外出时，一定做好防护工作，戴好一次性医用口罩。

2、尽量避免去人员密集的地方，外出选择乘坐独立的交通工具。

3、外出时不要跟陌生人近距离接触、谈话。

4、去医院产检时，远离人群，不要攀谈。随身带消毒湿巾，以便应急使用。

居家时的4个“尽量”

1、尽量在家里有孕产妇专用的用品，如毛巾，脸盆，餐具等。

2、尽量做好居家消毒工作，每天用消毒液（按照说明稀释后）进行消毒，或者用医用酒精（75%的医用酒精，避开明火、厨房、高温设备使用，使用时不可喷洒，需倒入少量的酒精对需要消毒的地方进行擦拭，也不要用大量的酒精喷洒衣服，避免衣服产生的静电引爆酒精）对家具地板，以及手机等进行擦拭消毒。另外再说一点，消毒液与酒精不可同用，同用时会产生氯这种有害气体而导致中毒。

3、尽量保持房间的每日通风，每日通风2-3次，每次通风30分钟以上，并且做好自我保暖。

4、尽量对外出的家人及自己做好衣物鞋帽消毒工作，家人有轻微感冒一定要及时自我隔离。

孕产妇提高自身免疫的注意事项

1、勤洗澡，勤换衣，做好个人卫生，同时也要注意保暖和避免着凉。

2、保持心情愉悦，在家适当运动。孕、产期可以选择做一些瑜伽运动，有助于生产及产后恢复，提高自身的免疫力。

3、饮食均衡，不要太荤腥，少食含糖分高的食物，减少不必要的麻烦。孕期控制好体重，避免产后发生堵奶导致的高烧。

4、哺乳时要戴好口罩，手部清洗干净并且消毒或者戴医用手套。

5、注意作息时间的合理安排，要保证充足的睡眠，减少疲劳感，有利于自身的健康和促进胎儿更好的发育。

孕产妇如果出现发热现象怎么办？

· 普通的发热咳嗽，建议先做好记录，包括体温监测、饮食、是否有其他症状（如呕吐、腹泻）等。

· 如果症状超过2天没有缓解，或有其他异常如呼吸急促、胸闷、胎心异常等，一定要到助产机构发热门诊进行就诊排查，对于疑似或确诊的孕产妇，按照规定尽快转诊至定点医院，严禁让疑似或确诊孕产妇自行转诊。

孕期产检是否能推迟或者不进行产检？

产检是必须的，但是能否推迟都要根据孕周和是否有特殊检查。

以下几个产检比较重要

· 11-14周:早期唐筛+NT筛查

· 14-20周:D-筛查（中唐）

· 20-24周:大排畸

· 24-28周:糖尿病筛查

如果是高血压、多胎妊娠、高龄产妇、易流产产妇，更要提高警惕，时刻关注身体情况，有任何问题及时就医。特殊时期一定要遵医嘱减少医院的往返！

平时孕产妇都会很担心自己与宝宝的健康，现在这种担忧又增了几分，不管是什么时候，孕产妇都要照顾好自己，这样才是负责任的做法，最后希望每位孕产妈妈和宝宝都能快乐健康！

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